如何愉快地度过经期
- 我：月经期间，子宫收缩有时会引起痛经对吧。我讨厌疼痛的感觉……
- 妈妈：痛经是因人而异的，有人会痛，有人不痛，现在没必要那么担心哦。有时候，健康状况也会影响痛经。即使发生痛经，用一些小方法也能够缓解。都是一些很简单的方法，让我们一起试试吧。
试试看这些方法吧！
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★保护身体不受凉的时尚穿着
经期千万不能让身体着凉！为了保护腹部及下肢不受凉，建议在日常时尚穿着的基础上，加上长筒袜、保暖裤等。
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★保证充足的睡眠
经期比平时更易感到疲劳。入睡前，更换一张新的卫生巾吧。
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★经期建议泡脚
经期的身体保暖是非常重要的。建议用热水泡脚，让身体变得暖暖的。
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★保持轻松
让喜欢的事物围绕在自己身边，比如音乐，香薰等。保持轻松，能减轻那些不适的感觉。喝一杯热饮，放松一下吧。
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★合理饮食
经期会比平时消耗更多的能量。一日三餐请注意均衡、合理的饮食。
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★适当运动
在身体允许的情况下，适当地运动一下吧。运动能使下肢变得暖和，血液循环加快，减轻身体的不适感。
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★把感受表达出来吧
“好可爱！”，“真好吃！”，“好厉害！”等等，试着把点滴感动表达出来吧。大脑的激素一旦运作起来，就可能缓解痛经哦。
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★积极乐观，笑脸相迎
经期容易情绪低落，但如果积极地微笑，大脑就会受到“快乐”的蛊惑，释放激素。
